メタボリックとダイエット

美味しくラクにダイエットしたい方におすすめのダイエット。
「ヨーグルトワインダイエット」
なぜ、ヨーグルトとワインがダイエットに効果的なのでしょう？
それは、ヨーグルトとワインに含まれている成分が、
便秘や高血圧、冷え性、骨粗鬆症などさまざまな症状に効果的だからです。

そんな「ヨーグルトワイン」の作り方は、

材料：
ヨーグルト…１００ｇ
赤ワイン…大さじ２

作り方：
１．ヨーグルトと器に盛り、赤ワインを加えます。
２．赤ワインとヨーグルトと混ぜて作ってもＯＫです。

食べるタイミングは、１日１回、食前。
甘味が欲しい方は、蜂蜜やオリゴ糖など、
カロリーの低い甘味料をかけてもＯＫです。
もし蜂蜜を加える場合は、小さじ１を。
果物（バナナ）を加える時は、１／４個を潰して加えます。

さらに、ヨーグルトワインを１／２器に移し、
レモン汁１／４カップと塩、こしょうを適量加えて、
ドレッシングにしても良いですね。
そうする事によって、新しい味を楽しめると思います。
また、牛乳を１００ｇ加えると、飲みやすいドリンクになります。

アレンジ次第で自分に合った味で楽しめることでしょう。

（参考サイト：ｇｏｏダイエット）

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