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メタボリックとダイエット

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簡単コロコロマッサージ

毎日入浴後、体が温まっている時にコロコロマッサージをするだけで、
血行が促進されすっきりとした足になります。
特にむくみやすい人は、このコロコロマッサージがおすすめです。

では、このやり方を紹介したいと思います。
まず用意するのは、コロコロのマッサージのみ。
最近では100均でも購入できるので、高いものを購入する必要はありません。

①ふくらはぎ
ふくらはぎを下から上に1分程マッサージします。
両足を同様に。
②太もも
内側と外側を1分~2分程マッサージします。
両足を同様に。

ただコロコロと転がすだけで良いので、
TVを見ながらでもネットをしながらでもマッサージすることができるので、
面倒臭がりの人にはとってもおすすめのダイエット法です!

コロコロマッサージにプラスして手を使って軽く揉むと効果倍増です。
目安は1分~3分。太ももは3分やると良いでしょう。






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