メタボリックとダイエット

ダイエットはしたいけど、しんどい事はしたくない…。
そういう人って、結構多いですよね。
ここで紹介しているダイエットの数々は、簡単にできるのがポイントになっていますが、
基本的に家でできる運動ばかりなので、もっと体を動かしたい！
という人にはあまり向いていないかもしれませんね。

そこで、外で体を動かしたい方におすすめのダイエット法が、“ウォーキング”です。
もちろん、ウォーキングと言っても、ただ歩くだけではＮＧで、
背筋を伸ばして、颯爽を歩くのがポイントです。
腕もしっかり振ったほうが良いですね。
服装も、動きやすい格好やシューズを履き、水分補給用に水も用意しておきましょう。
音楽を聴きながら歩くと楽しく歩けますよ。

時間は最低でも３０分。
慣れてきたら、少しずつ時間を増やして歩きましょう。
夏場など暑い時期は、朝方か陽が陰ってから歩く事をおすすめします。

PR