メタボリックとダイエット

秋ダイエットの一番の敵は食欲だと言われていますが、なぜ人はすぐに食欲増進してしまうのでしょうか。
何故なら、多くの生物は、秋にしっかりと栄養を蓄え、その蓄えた栄養で冬を越します。秋ダイエットは食欲の秋にやるダイエットだから成功しにくいととかく言われがちです。
それこそ寝ながら痩せられるという訳で、こんな結構な事はないじゃないですか。
勿論、食欲の秋を思い切り押さえて、スポーツの秋を思い切りエンジョイするんですよ。
当然ですが、早めに食事を済ませ、胃の内容物がちゃんと消化された頃を見計らって布団に入る事も大事です。
従って、秋ダイエットなどしなくても、冬になれば徐々に余分な栄養も脂肪も消却されてしまうはずなのですが・・・。
というか、寝ないことそのものが直接的に太る原因になる訳ではなく、秋ダイエットを妨げる訳でもないんですよ。まあそれも、確かに秋ダイエットの足を大きく引っ張っている事は確かでしょう。
結果、秋ダイエットがより一層困難になってしまうという訳です。
でも、よくよく考えてみて下さい、この世にはスポーツの秋という言葉もあります。

秋ダイエットを成功させるためには、秋の夜長、夜更かしをせず、たっぷりと眠るようにしましょう。が、しかし、あなたの食欲増進は、実りの秋のせいじゃないかも知れませんよ。
やはり秋から食欲を抑えるか、運動するかで秋ダイエットを頑張らないと、ブヨブヨ太ってしまうという訳です。
ただし、秋ダイエットを成功するためには、とにかく沢山寝ればいいというものではないですよ。

何を隠そう、私は薩摩芋も栗も特別好きという訳ではないし、もともとごはんも余り食べない方です。
それに、秋ダイエットを目指す多くの女性の大好物、薩摩芋も美味しい季節です。
なので、今年の秋こそ何が何でも絶対に痩せてやろうと決めてね。
旅番組でキノコ狩りに行って、その後キノコ鍋や栗ごはんを食べるシーンなんて見せつけられてみなさいよ、秋ダイエットどころじゃなくなっちゃいますよ。
あっ、そう言えば、栗ごはんもいいし、サンマや鯖と言った油の載った魚もごはんが進みそう。
結局は誘惑に負け、食べてしまうのが現実というものではないでしょうか。
実際、ああいうグルメ番組やグルメ記事もまた、秋ダイエットの強敵だという専門家の声もありますからね。
考えてみれば、冬場は忘年会に始まり、クリスマスにお正月にバレンタイン、果ては送別会だの歓迎会だの卒業パーティーだのと、宴会が目白押しです。

秋ダイエットは、実りの秋にやろうと思うから難しい、どうやらこれが理屈のようです。
おまけに、秋はテレビや雑誌が必要以上にグルメ特集を組み、こうした旬の味覚を紹介します。
ただね、秋というのは、夏や冬に比べれば、比較的宴席や外食の機会が少なく、秋ダイエットに適しているという人もいるんです。
加えて、秋にはダイエットの強い味方、「スポーツの秋」という言葉もあるでしょう。
でも、秋にやらないと秋ダイエットじゃなくなっちゃうじゃないですか、ねえ。
もし、これらが特別好物でない方なら、秋ダイエットはそれほど苦痛ではないのではないでしょうか。
そういう意味では、最も気が緩みにくい季節に頑張る秋ダイエット、思っているほど苛酷なものじゃないかも知れませんよ。
やっぱいくら痩せたいからと言って、友達や身内の誘いを片っ端から断るのは何かと問題も多いでしょう。
新米が出回り、旬のキノコで作る炊き込みごはんは最高ですものね。
にも関わらず、なんで秋ダイエットが必要な体系なのかが自分でも実に不思議なんですけどね。
ただ、秋の味覚が思い切り味わえないからと言って、それが苦痛だとは思いませんね。
大体あれこれ誘惑して来る人の多くは、痩せる必要がないか、もう痩せるのを諦めたかで、秋ダイエットなんて全然考えてない人が圧倒的ですからね。
なるほど、これでは秋ダイエットが難しいと言われるのも納得ですよね。
それに、秋は空気が美味しいし、景色もいいですからね、のんびりぶらぶら歩いて秋ダイエットというのは最高ですよ。
それは正しく理想の秋ダイエットと言えるでしょうね、有言実行出来れば・・・。
それこそ、秋ダイエットだ～！などと言って、おニューのスニーカーを買われる方も多いそうですよ。
まあ余りのんびり歩きすぎるとカロリーが消費出来ませんから、ある程度の速度で歩かないと効果的なウォーキングにはなりませんけどね。
そうすれば、きっと春ダイエットだの、秋ダイエットだのと考えなくてもよくなるはずですよ。
それにもう一つ、秋はスポーツの秋であると同時に、食欲の秋でもあります。秋ダイエットはスポーツの秋を存分に満喫する事で成功させる。
そこは一つ冷静になって、特に夏場運動不足だった人は、軽いウォーキングから始めるのがベターと言えるのではないでしょうか。
それもまた、秋ダイエットの効果を上げてくれるみたいですよ。
そういう時に、いくら秋ダイエットの結果を出したいからと言って、無理な運動をすると、肝心要の体を壊してしまう事に裳なりかねませんからね。
多分その頃には、心身ともに鍛え上げられ、秋ダイエットなんて不必要な体になっている事でしょう。
この食欲の秋が、秋ダイエットの超強敵、いくら運動しても、その分食べてちゃねぇ。
やっぱ痩せられないという事は、誰もがよ～く分かり切っている事です。
ところで皆さんは、睡眠不足が食欲を増進させるという話を聞いた事がありませんか。
普通、寝過ぎると太ると思われがちですが、実際にはその真逆で、寝足りないと太るんですね。
それも、少しでも良い睡眠を考える事が、秋ダイエットの成功の大きな秘訣です。
けれど、本当にあなたの秋ダイエットの足を引っ張っているのは、そんな食欲増進でも、運動不足でもないかも知れませんよ。
と、分かってはいても、誰もがその真逆になってしまい、秋ダイエットに失敗してしまうんですよね。
と言うと、食べ過ぎの次に大抵の方が上げられるのが運動不足。
秋ダイエットに最も相応しいスポーツは、地味ですがウォーキングだと言われています。
それでも、必死に走って秋ダイエットというよりは、ずっと楽チンでしょう。
けれど、季節の変わり目とも言える秋は、体内環境も非常に変化しやすい時季です。
それにね、急激に動いたって、必ずしも急激にカロリー消費出来るというものではありません。
そんなこんなを考えると、ウォーキングこそが秋ダイエットに非常に相応しいスポーツと言えるのではないでしょうか。
秋ダイエットの効果が出やすいんじゃないかなぁっと私は思いますね。
もし、こんな私の話が今イチ信じられないとおっしゃる方は、関連のブログやサイトで、秋から冬に掛けてのダイエットについて調べてみて下さい。
もっといい秋ダイエットの方法が見付かるかも知れないし、少しは納得してももらえるんじゃないかなぁっと思いますね。
それに、運動すると疲れて良質な睡眠が取れるじゃないですか。
という事で、やはり食欲を抑えながら運動する事が秋ダイエットには大事だと言えるでしょうね。