メタボリックとダイエット

ダイエットピルは助けとなるでしょう。また、必要とあらば、手術も有効でしょう。しかし、どちらの方法にせよ多くのエネルギーを発揮することが必要であり、自分自身を律することが求められるでしょう。体重を減らし、力を回復することは非常に大きなチャレンジでありますが、それが最終的には貴方の人生を救います。

正しく食べ、エクササイズする方法を知ることは重要です。しかし、このプロセスを開始したばかりならば、おそらく最も重要なことはどのようにモチベーションを保ち、サポートしてもらうかを知ることです。
そうです。正しく食べ、エクササイズをしてください。しかしそれだけでなく、周囲の人々の協力を求めてください。何よりもまず、この時期は一定のモチベーションや励みが必要です。困難な状況に面したときには、頼れる人々がいると心強いでしょう。また、体重が減少し始めたときには、それを祝福してくれるような心強いサポートシステムがあると良いはずです。

ここに、貴方の助けとなってくれる人々のリストを挙げます：

• 医師。医師を訪れることが最初の段階となるでしょう。貴方が体重減少について真剣であるならば（もし体重過剰や肥満に分類されるならばそうあるべき）、おそらく専門家からの励ましやサポートが必要となることはお分かりでしょう。医師はまた、貴方が体重減少プロセスを速やかに始動させるために必要であると判断したならば、ダイエットピルも処方してくれるでしょう。
• 栄養士。原則として、体重減少プロセスを始めるときには栄養士に会って相談するべきです。栄養士は貴方の食事の教育者となるでしょう。体重減少をするために体に必要なもの、不必要なもの、また正しい食べ方について教えてくれるでしょう。
• パーソナルトレーナー。貴方が肥満であるならば、おそらくあまりエクササイズをしたことがないのではないでしょうか。貴方は定期的なエクササイズ療法を始めたいでしょうが、ガイドと一緒に行えたらとお考えではないですか？あまり活発にやりすぎると、怪我をして終わってしまうかもしれません。
• セラピスト。過食をする人々の多くは、空腹感以外の理由で過食をします。セラピストはこうした原因を明らかにし、他の活動において、食べ物の代わりとなるものを見つけ出すのをお手伝いしてくれるでしょう。
• 友人。友人に、その友人が貴方にとってどれほど重要な存在であるかを教えてあげてください。友人は、貴方が来ると、以前は軽食タイムに好んで食べたチョコレートケーキではなく、健康的な軽食を出してくれるでしょう。それだけでなく、励ましを与え、さらにはいろいろと話を聞いてくれるでしょう。
• ウエイトウオッチャーや他の体重減少グループ。成功の秘訣は数にあります。貴方の体重減少プロセスに関わる人が多ければ多いほど、より良いのです。もし毎週15人の前で体重を量るなら、おそらく失敗することはないでしょう。
• 貴方自身。自分を信じなければなりません。頭を高く上げ、今まで以上に自分の体を愛し始めましょう（内側も外側も）。そして、自分の一番良い部分を見て、感じるように意識付けしましょう！

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アーティクルリソース：http://www.infomake.org/

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