メタボリックとダイエット

簡単にできるダイエットをする人は、
ラクにできることを求めるわけですから、面倒ごめん！
という人が多いので、難しく考える人は少ないと思います。
それでも、なかには無理をしてダイエットをする人もいるでしょうね。

そこで、“勘違いしないダイエット”を説明したいと思うのですが、
やり方を少し間違えるだけで、大変な結果で終わってしまいますから、
十分気をつけて下さい。

まず、無理な食事制限はしない事。
今回紹介した中に、１つ断食が含まれています。
本当はその食事のみ１週間続けるのが良いのですが、
体には良くないので、ファスティングダイエットのように、
数日間のみで抑えておきましょう。
基本的に食事制限はダイエットが長続きしませんから。

次に、くれぐれも、やりすぎない事。
あれもこれもとダイエットメニューを増やさないようにしましょう。
これは、慣れてきたら調節しても良いですが、
慣れるまでは１つを継続して行うのが理想的です。

とにかく、ダイエットで無理は禁物です。
体を壊してまでやっても、良い結果は出ないので、
時間がかかっても、
ゆっくり地道にダイエットするようにしましょう。

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