メタボリックとダイエット

韓国人は当たり前のようにお粥を食べています。
そのせいか、スリムな人が多いですね。
もちろんお粥だけでなく、韓国の食生活すべてが体に良いので、
食べ続けることですっきりボディを手に入れることができるでしょう。

【白粥の作り方】
材料：
白米…１／２合
塩…少々
水

作り方：
１．鍋に白米と塩、分量の水を入れ、２０～３０分ほど浸けたら火にかけます。
２．初めは蓋をして強火で炊き、沸騰後はとろ火で炊きます。
３．吹きこぼれたら火を止め、２０分蒸らしたら塩をふり完成です。

白粥はとっても簡単にできますし、
病気の時の定番メニューでもあるので、覚えておくと良いでしょう。

ちなみに、お粥のメリットは、
①カロリーが低いこと。
②体の芯から温まること。
③白粥以外にも、いろんな味を楽しむことができること。
④食欲不振でも食べられること。

が、挙げられます。
また少量でもお腹が膨れるので、食べ過ぎ防止にもなる事でしょう。

（参考サイト：ｇｏｏダイエット）

PR