メタボリックとダイエット

ダイエットはしたいけど、しんどいことはしたくない！
そんな方の為に、食事を使って簡単にできるダイエットを紹介したいと思います。

まず最初に紹介するメニューは、「低カロリー鍋ダイエット」です。
浜内千波先生伝授のこのダイエット。
毎日美味しく食べて楽しくダイエットができるので、
食事制限が苦手な方でも安心して始める事ができます。

おすすめの「低カロリー鍋」は。

●具だくさん寄せ鍋
材料：
白菜…６～８枚
長ネギ…１本
しめじ…小１パック
エリンギ…１本
海老…４尾
さけ…２切
水…１カップ
塩…小さじ１
ポン酢…適量

作り方：
１．白菜を８等分にざく切りし、ねぎは斜め切り、
    しめじは石づきを取ってばらします。
２．エリンギは縦４等分に裂き、鮭はひと口大の大きさに、
    そしてさっと湯通しし臭みを取ります。
３．鍋に水と塩を入れ火にかけ、沸騰したらすべての具材を入れ、
    煮立ったらポン酢をかけて食べます。

定番だからこそ美味しいお鍋。
特に寒い季節は、具材を変えていろいろ楽しみたいものですね。

（参考サイト：ｇｏｏダイエット）

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