メタボリックとダイエット

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の日本人女性が、
腹部肥満や高血糖などの症状を改善するには、体重の８～１３％の減量が望ましいことを
筑波大の研究チームが割り出し、１５日発表した。

この研究では、メタボリックシンドロームの指標である
〈１〉腹部肥満〈２〉高血糖〈３〉高血圧〈４〉脂質異常の改善と、減量率との関係を詳しく調べたそうです。

平均減量率は１１・９％で、全体の７２・８％（２２５人）が何らかの症状の改善に成功。
減量率８・１％を境に、成功率に大差が生じることも分かった。

個別症状をみると、腹部肥満は減量率１３％、高血糖は同１３・２％で成功率が高まった。

高血圧と脂質異常は、減量率との関連は薄かった。

その結果、メタボ指標の改善には、ダイエット目標を「体重の８％から１３％」とすることにしたそうです。

体重７０キロの人だと約６～９キロの減量にあたる。

この数値を目安にメタボリックシンドロームの改善に取り組んでみましょう。